당뇨인의 스타벅스 샌드위치와 카페라떼 혈당 테스트하기

<미국 당뇨병 학회, 국제 당뇨병 학회 기준 참조>

* 저는 혈당 측정기를 아큐첵 인스턴트를 이용합니다. 측정기마다 약간의 오차가 있을 수 있습니다.

* 음식 혈당 테스트를 할 때는 테스트 전 최소 2시간이상 공복을 유지한 상태에서 합니다.

* 사람마다 혈당이 오르는 음식에 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

* 시간은 먹기 시작한 순간부터가 기준입니다.

사실 카페라떼만 혈당 테스트를 하려고 했는데, 너무 배가 고파서 샌드위치도 주문했습니다.

스타벅스는 어플에서 영양정보를 확인할 수 있어서 좋아요.

에그 프리타타 샌드위치는 귀리가 더해진 곡물빵사이에 베이컨, 치즈, 양파가 들어있는 에그 프리타타와 토마토, 로메인이 조화를 이루는 샌드위치라고 합니다. 샌드위치와 카페라떼 그란데 사이즈 샷1 추가해서 주문하였어요. 당연히 라떼에 시럽은 안 넣습니다.

영양정보는 위 스크린샷을 확인해주세요!

간단히 때운다고 생각했는데 은근 배가 든든하더라고요.

속 재료들도 부드럽고 맛있었어요.

보통 귀리가 들어간 빵은 뻑뻑한 경우가 많은데 고소하고 맛있었습니다.

커피랑도 잘 어울렸어요.

샌드위치와 커피를 먹기전의 혈당 93

무난합니다!

먹고 나서 20분 후의 혈당 127

먹고 나서 40분 후의 혈당 158

먹고 나서 1시간 후의 혈당 154

먹고 나서 1시간 반 후의 혈당 177

이때 제일 높았어요.

샌드위치도 샌드위치 이지만 음료를 천천히 마셔서 천천히 계속 올라가지 않았나 짐작해봅니다.

먹고 나서 2시간 후의 혈당 158

약간 높네요.

음료는 이때까지 조금씩 계속 마셨어요.

혈당이 천천히 떨어진데에는 그 영향도 있을 것 같아요.

먹고 나서 2시간 반 후의 혈당 136

무난하게 떨어졌네요.

혈당이 천천히 떨어져서 2시간 반 후도 측정해 보았습니다.

이번 혈당 테스트에는 샌드위치 + 카페라떼가 섞여있고,

음료를 2시간동안 천천히 마시는 등 변수가 있었습니다.

다음에는 샌드위치 + 물을 먹어보고

라떼도 따로 빠르게 마셔보는 등 실험을 해보려고 해요.

약간 애매하지만 밖에서 음식을 먹을곳이 없을 때 스타벅스 샌드위치도 좋을 것 같아요!

일상생활