당뇨인의 냉동 홍시 혈당 테스트 하기

항목	정상 (비당뇨인)	조절목표 (당뇨인)
		첫단계 목표	최종 목표
공복혈당	100 미만	130 미만	110 미만
식후 2시간 혈당	140 미만	180 미만	140 미만
당화혈색소	4.2~6.2%	7% 미만	6.5% 미만

<미국 당뇨병 학회, 국제 당뇨병 학회 기준 참조>

 

 

* 저는 혈당 측정기를 아큐첵 인스턴트를 이용합니다. 측정기마다 약간의 오차가 있을 수 있습니다.

* 음식 혈당 테스트를 할 때는 테스트 전 최소 2시간이상 공복을 유지한 상태에서 합니다.

* 사람마다 혈당이 오르는 음식에 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

냉동홍시를 선물로 받아서 먹고 혈당 테스트를 해보았습니다.

아빠는 연시라고 하시던데, 저는 연시랑 홍시 차이를 잘 모르겠어요.

 

홍시는 흐물흐물해서 좋아하지 않았는데

얼린건 아이스크림 같고 맛있더라고요.

 

상온에 10분정도 놨다가 먹으니 샤베트 아이스크림 같았어요.

 

 

이 상태로 상온에 10분가량 둡니다.

 

 

 

 

 

먹기 편하게 껍질과 꼭지 부분을 제거하고 무게를 재보았습니다.

껍질부분만 살짝 녹은상태에서는 껍질 벗기기 쉬워요!

과도로 살살 긁어내면 쉽게 벗겨집니다.

 

243g 이네요.

 

 

 

냉동 홍시를 먹기전의 혈당 118

 

무난합니다.

 

 

먹고 나서 20분 후의 혈당 121

 

과일이라서 많이 오를 줄 알았는데 생각보다 안오르네요.

 

 

 

 

먹고 나서 40분 후의 혈당 127

 

 

 

먹고 나서 1시간 후의 혈당 133

 

 

 

 

 

먹고나서 1시간 20분 후의 혈당 145

 

 

 

먹고 나서 1시간 50분 후의 혈당 93

 

30분동안 훅 떨어졌어요.

급격히 내려가는것도 안좋다고 했었는데..

 

그래도 정상혈당이 된건 좀 안심이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

먹고 나서 2시간 20분 후의 혈당 73

 

 

많이 내려갔네요.

 

혈당이 많이 내려갔는데 시간이 시간인지라서 우유 한잔을 마시고 잤어요.

자는동안 저혈당이 걱정되신다면 자기전에 우유 한잔 마시고 자면 좋아요!

 

 

냉동홍시는 생각보다 혈당이 많이 안 올랐어요.

저는 과일이라서 고구마랑 비슷하게 오르지 않을까 생각했었습니다.

 

여름에 아이스크림이 먹고싶을 때 대용으로 좋을 것 같아요!

 

이번에혈당 체크 시간 간격이 짧은 이유는 손가락 찌르는데

시간계산에 실수해서 한번 더 찔러서 엉켰습니다.ㅎㅎ

 

 

 

 

상태	혈당
음식 섭취 전	118
섭취 20분 후	121
섭취 40분 후	127
섭취 60분 후 (1시간)	133
섭취 80분 후 (1시간 20분)	145
섭취 110분 후 (1시간 50분)	93
섭취 140분 후 (2시간 20분)	73