당뇨인의 한라봉 혈당 테스트 하기

항목	정상 (비당뇨인)	조절목표 (당뇨인)
		첫단계 목표	최종 목표
공복혈당	100 미만	130 미만	110 미만
식후 2시간 혈당	140 미만	180 미만	140 미만
당화혈색소	4.2~6.2%	7% 미만	6.5% 미만

<미국 당뇨병 학회, 국제 당뇨병 학회 기준 참조>

 

 

* 저는 혈당 측정기를 아큐첵 인스턴트를 이용합니다. 측정기마다 약간의 오차가 있을 수 있습니다.

* 음식 혈당 테스트를 할 때는 테스트 전 최소 2시간이상 공복을 유지한 상태에서 합니다.

* 사람마다 혈당이 오르는 음식에 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

* 시간은 먹기 시작한 순간부터가 기준입니다.

 

 

 

한라봉 1개를 다 먹어보았습니다!

평소에는 반 나누어서 아빠랑 반 씩 먹어요.

 

 

 

 

 

 

 

껍질을 까니까 246g

껍질 무게가 상당하네요.

 

 

 

 

 

한라봉을 먹기전의 혈당 103

무난하네요.

 

 

 

 

 

먹고 나서 20분 후의 혈당 164

 

역시 과일.. 훅 오르네요.

 

 

 

 

 

 

 

먹고 나서 40분 후의 혈당 175

 

이때가 최고치였습니다.

과일이라서 급격히 오르고 내려가는 것 같아요

 

 

 

 

 

먹고 나서 1시간 후의 혈당 148

 

많이 내려왔습니다. 

 

 

 

 

 

먹고 나서 1시간 반 후의 혈당 115

 

먹기전과 비슷해졌습니다.

 

 

 

 

먹고나서 2시간 후의 혈당 90

정상치로 돌아왔습니다.

 

 

 

 

 

역시 1개를 다 먹는건 좀 무서워요.

한라봉은 가끔 반개씩만 먹어야 겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

상태	혈당
음식 섭취 전	103
섭취 20분 후	164
섭취 40분 후	175
섭취 60분 후 (1시간)	148
섭취 90분 후 (1시간 30분)	115
섭취 120분 후 (2시간)	90