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당뇨인의 밀크티 잼(밀크티 스프레드)만들기
예전에도 만든적있는데 좀 대충대충 만들었어서 이번에는 재료소모량도 알겸 기록하면서 만들었어요. 준비물 : 유리병 (미리 뜨거운물에 소독할것) 우유, 생크림, 홍차, 미리 배 든든히 채워두
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위에서 만든 밀크티잼을 크래커와 먹어보았습니다.
아이비 크래커의 영양정보 성분표입니다.
저당 크래커라고해서 이걸골랐어요.
아이비 크래커 1봉에 밀크티잼을 발라먹고 혈당 추이를 지켜본결과
식전
식후30분
식후 1시간
식후 1시간30분
식후 2시간
이정도면 가끔씩 간식으로 즐겨도 무리가 없을것 같아요~
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