당뇨인의 양배추 볶음덮밥 혈당테스트

* 저는 혈당 측정기를 아큐첵 인스턴트를 이용합니다. 측정기마다 약간의 오차가 있을 수 있습니다.

* 음식 혈당 테스트를 할 때는 테스트 전 최소 2시간이상 공복을 유지한 상태에서 합니다.

* 사람마다 혈당이 오르는 음식에 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

* 시간은 먹기 시작한 순간부터가 기준입니다.

* 과일, 아이스크림, 음료, 꿀 등은 식후 30분 /  빵, 과자 등 탄수화물은 식후 1시간이 제일 높다고 합니다.

* 측정당시 몸 상태, 기타 등등 다른 요소에 의해 차이가 날 수 있습니다.

* 개인에 따라 같은음식을 먹어도 측정결과가 다를수 있으니 참고만 하세요.

 

 

 

 

 

특별한건 없고, 양배추랑 돼지고기 다릿살, 그리고 냉장고에있는 짜투리 야채 다 넣어서 볶아먹는다.

밥이랑 볶기도하고, 밥위에 얹어서 덮밥마냥 비벼먹기도 하고 그런다. 귀찮을때 종종 해먹는 음식.

밥은 현미밥 즉석밥으로 먹었는데, 200g먹었다.

 

 

 

식후 2시간도 무난하고 최고로 올라간것도 135정도면 무난하다고 생각!

앞으로도 종종 해먹어야지.

 

 

 

 

상태	혈당
음식 섭취 전	82
섭취 30분 후	117
섭취 60분 후 (1시간)	128
섭취 90분 후 (1시간 30분)	135
섭취 120분 후 (2시간)	128