계란죽 혈당테스트

* 저는 혈당 측정기를 아큐첵 인스턴트를 이용합니다. 측정기마다 약간의 오차가 있을 수 있습니다.

* 테스트 전 2시간 이상 공복을 유지한 후 실험합니다.

* 음식 혈당 테스트를 할 때는 테스트 전 최소 2시간이상 공복을 유지한 상태에서 합니다.

* 사람마다 혈당이 오르는 음식에 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

* 시간은 먹기 시작한 순간부터가 기준입니다.

*과일, 아이스크림, 음료, 꿀 등은 식후 30분 /  빵, 과자 등 탄수화물은 식후 1시간이 제일 높다고 합니다.

* 측정당시 몸 상태, 기타 등등 다른 요소에 의해 차이가 날 수 있습니다.

* 개인에 따라 같은음식을 먹어도 측정결과가 다를수 있으니 참고만 하세요.

 

 

저번에 몸이 너무 안좋아서 죽은 땡기는데, 혈당상승이 무서워서 집에서 끓여먹은 적이 있어요.

식전 89

 

 

계란죽은 사골국물로 끓였고, 사골국물에 현미즉석밥 200g, 계란, 파를 넣었습니다.

두끼에 나눠먹었어요.

오이 한개를 먼저 먹고 그다음에 계란죽을 먹었습니다.

현미죽이라서 좀 까끌하지만 그래도 밥보다는 소화시키기 나았어요.

 

 

 

식후 30분 

 

 

식후 1시간

 

 

식후 1시간반

 

 

식후 2시간

 

 

 

상태	혈당
음식 섭취 전	89
섭취 30분 후	156
섭취 60분 후 (1시간)	161
섭취 90분 후 (1시간 30분)	140
섭취 120분 후 (2시간)	123

 

당시 몸도 안좋았는데, 각오했던것보다는 혈당상승폭이 적어서 만족했습니다.

식후 2시간에는 목표치 안으로 돌아왔네요.

나중에 시중에서 파는 죽을 먹을일이 있으면 혈당 비교해봐야겠어요.